Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Despertares

Cuerpomente

Abre los ojos • Los lugares y la gente que nos rodea son diferentes cada día aunque no lo parezca. Un catálogo de maravillas del que disfrutamos poco.

ENERGÍA, SABOR Y ANTIOXIDANTES • La vitalidad de la primavera se refleja en la variedad de alimentos que llena el mercado y en sus efectos saludables. Destaca la presencia de alimentos deliciosos que protegen frente a la oxidación.

El cuerpo está diseñado para bailar • Un estudio descubre que tenemos la necesidad innata de movernos al escuchar música rítmica.

UVAS PARA FORTALECER LOS MÚSCULOS

YOGA EN CASA CONTRA EL LUMBAGO

EL KÉFIR AYUDA ANTE LA DEPRESIÓN LEVE • Las bacterias probióticas que se encuentran en el kéfir pueden reducir la inflamación en todo el organismo y producir efectos positivos en el cerebro.

MÁS B12 A PARTIR DE LOS 70 AÑOS

EL ASPARTAMO ES UN RIESGO

TRES PLANTAS CONTRA LA INFLAMACIÓN INTESTINAL

POLIFENOLES PARA VIVIR MÁS AÑOS • ¿Cómo conseguir los polifenoles suficientes para reducir un 30 por ciento el riesgo de muerte prematura?

EL ZINC APOYA EL DESARROLLO NEURONAL DEL BEBÉ

5 minutos de ejercicio bajan la presión arterial • Una sesión breve de actividad física intensa al día puede reducir significativamente la presión arterial.

La kombucha mejora la microbiota • El té fermentado modifica de manera beneficiosa la composición de la microbiota intestinal.

EL E407 CAUSA PERMEABILIDAD INTESTINAL

NITRATO Y ARGININA EN EL DEPORTE

La soja no representa un riesgo hormonal • Una revisión de estudios indica que las isoflavonas de la soja podrían no ser estrogénicas como se creía.

UNA DOSIS DE OMEGA 3 ALARGA LA VIDA

EL BPA AUMENTA LA DIABETES

UN ESTUDIO CONFIRMA LA EFICACIA DEL VINAGRE PARA BAJAR LA GLUCOSA

“Si no pones límites, niegas tu autonomía” • Poner límites es, después de curar nuestros traumas, el principal paso para lograr un mayor bienestar emocional.

Abre pecho, relaja espalda • Hombros y espalda suelen sufrir rigidez y dolor por las malas posturas. Con este estiramiento puedes descargar tensiones.

Alivia la conjuntivitis de primavera • El picor y lagrimeo de los ojos puede ser señal de conjuntivitis alérgica. Hay remedios que ayudan a sobrellevar las molestias.

Lectura meditativa • Disfrutar de un buen libro con conciencia plena es una práctica que aporta grandes beneficios, como si meditaras.

Libera tu energía y supera la frustración • Un exceso de sensibilidad frente a emociones desagradables puede llevar al desánimo y hay que aprender a gestionarlo.

Reducir las arrugas de los labios • Con un sencillo ejercicio de fitness facial podrás conseguir un aspecto más fresco y con arrugas menos marcadas.

Cocina con plantas medicinales • Utilizar plantas con beneficios terapéuticos en la cocina hace que tus platos se digieran mejor, aporta propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y realza los sabores.

RECETA ANTIINFLAMATORIA

COMBINACIONES EFECTIVAS • Mezclar diferentes hierbas y especias no solo realza el sabor de los platos, también potencia sus propiedades saludables.

5 INGREDIENTES QUE POTENCIAN TUS RECETAS • En una maceta o un tarro, ten al alcance estas 5 plantas que suman vitaminas y muchos beneficios a tus recetas saludables preferidas.

Ajo, totalmente imprescindible • Continúa siendo un alimento emblemático de la...